Похудеть спокойно.
Без диет, срывов
и ненависти к себе
6 недель в закрытом Telegram-канале: понятная система питания, привычки и поддержка куратора. Вы едите обычную еду — и вес уходит.
Осталось 12 мест из 60 · Оплата картой РФ · Возврат в течение 7 дней
Вы пробовали худеть. Не раз.
Проблема не в вас и не в силе воли. Проблема в подходе, который не выдерживает обычную жизнь.
Всё живёт в Telegram
Никаких неудобных платформ и забытых паролей. После оплаты вы получаете ссылку на закрытый канал — и просто открываете его там, где и так сидите каждый день.
Закрытый канал
Уроки выходят по расписанию, остаются с вами навсегда в рамках доступа.
Чат потока
Девочки, которые идут рядом. Отчёты, поддержка и здоровая конкуренция.
Короткие уроки
10–15 минут текста или аудио. Можно слушать в дороге и на прогулке.
Разбор куратора
Персональная обратная связь по вашей ситуации на тарифах с сопровождением.
6 недель — 6 блоков
Каждую неделю открывается новый блок. Ниже — что вы получите внутри. Сами материалы доступны участницам потока в закрытом канале.
- Как замерить реальную стартовую точку и перестать зависеть от весов
- Постановка цели, которую вы не бросите через 10 дней
- Дневник, который занимает 2 минуты в день
- Разбор личных пищевых сценариев
- Принцип тарелки: собираем рацион из привычной еды
- Что делать с кафе, застольями и днями рождения
- Готовые схемы завтраков, обедов и ужинов
- Список покупок и заготовки на неделю за один вечер
- Почему вы едите, когда не голодны — и что с этим делать
- Алгоритм на момент срыва: три шага вместо самобичевания
- Как перестать откладывать жизнь «до минус десяти килограмм»
- Практики на переключение вместо еды
- Активность без абонемента и без «надо себя заставить»
- Домашние комплексы на 15–20 минут
- Как встроить движение в день, где нет свободного времени
- Что делать, если спина, колени или давление
- Что на самом деле стоит за остановкой веса
- Сон, стресс и вода: то, что чаще всего ломает результат
- Как пережить период, когда цифра не меняется
- Разбор частых ошибок участниц прошлых потоков
- Выход из дефицита без возврата веса
- Личный план на следующие 90 дней
- Система «зелёный–жёлтый–красный» для самоконтроля
- Как жить дальше без курса и без тревоги о еде
Что вы получите через 6 недель
Минус 4–8 кг
Средний результат участниц потока при выполнении программы. Плавно и без истощения.
Спокойствие с едой
Холодильник перестаёт быть полем боя. Никаких «запрещённых» продуктов.
Система, а не диета
Понимание, как это работает — чтобы не возвращаться к курсам снова и снова.
Энергия и сон
Побочный эффект нормального режима: просыпаться легче, а вечером не выключаться.
Любимые вещи
Те самые джинсы из дальнего ящика. И новое отношение к отражению.
Поддержка
Сообщество, где не стыдно написать «я сорвалась» и получить помощь, а не осуждение.
Говорят участницы
«Первый раз за 10 лет худею и не чувствую себя на войне с собой. Ушло 6,2 кг, но главное — я перестала заедать вечера.»
«Двое детей и работа, времени ноль. Здесь всё под такую жизнь и сделано. Куратор отвечала подробно, а не отписками.»
«Скептически шла, думала очередной марафон. Но тут объясняют почему, а не просто дают меню. Держу вес уже пятый месяц.»
Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных и выполнения программы.
Выберите формат участия
Цены действуют до старта потока. После набора группы стоимость возвращается к обычной.
Сама
- Все 6 недель курса
- Закрытый Telegram-канал
- Рабочие тетради и шаблоны
- Доступ 3 месяца
- Чат потока
- Обратная связь куратора
С поддержкой
- Всё из тарифа «Сама»
- Чат потока с участницами
- Обратная связь куратора весь курс
- Еженедельные разборы в прямом эфире
- Доступ 6 месяцев
- Личные созвоны
Премиум
- Всё из тарифа «С поддержкой»
- 2 личных созвона с автором курса
- Персональный разбор рациона
- Ответы в личных сообщениях
- План удержания на 3 месяца
- Доступ 12 месяцев
Возможна оплата частями. Если курс не подойдёт — вернём деньги в течение 7 дней с момента открытия доступа.
Занять место на потоке
Оставьте данные — куратор свяжется в течение рабочего дня, ответит на вопросы и пришлёт ссылку на оплату. Никаких звонков с давлением.
- Ссылка на закрытый канал приходит сразу после оплаты
- Оплата картой РФ, СБП или частями
- Возврат в течение 7 дней без объяснения причин
- Ваши данные не передаются третьим лицам
До старта потока
Что обычно спрашивают
Нет. Курс построен на принципе тарелки и работе с привычками. Подсчёт — только по желанию, для тех, кому так спокойнее.
В закрытом Telegram-канале. После оплаты вам придёт персональная ссылка-приглашение. Ничего скачивать и устанавливать не нужно.
15–20 минут: короткий урок и небольшая практика. Уроки остаются в канале — если выпали на неделю, спокойно догоните.
Курс носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности, ГВ или расстройствах пищевого поведения обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед стартом.
В течение 7 дней с момента открытия доступа вернём деньги полностью — достаточно написать на почту поддержки. Условия описаны в публичной оферте.
Картой российского банка, через СБП или частями. После заявки куратор пришлёт защищённую ссылку на оплату.
От 3 до 12 месяцев в зависимости от тарифа. Всё это время материалы и записи разборов остаются у вас.
Через 6 недель вы будете рады,
что начали сегодня
Следующий поток — только через два месяца. Места закрываются по мере набора группы.
Занять место на потоке